Online kurz · BOZP

Školení ruční manipulace s břemeny a práce u PC online

Školení o ruční manipulaci s břemeny a o práci u počítače: hygienické limity hmotnosti pro muže a ženy, technika zvedání, prevence bolesti zad, pracovní poloha, uspořádání pracovního místa, zrak a přestávky. Online kurz nenahrazuje seznámení s konkrétními břemeny a nastavení vašeho pracovního místa, které zajišťuje zaměstnavatel.

Poptat cenu kurzu Osnova kurzu

Cena kurzu se sjednává individuálně podle počtu zaměstnanců. Ozveme se nejpozději následující pracovní den.

Co online kurz nenahrazuje

Nahradí online kurz seznámení s konkrétními břemeny a nastavení pracoviště?

Ne. Před zahájením práce spojené s ruční manipulací musí být zaměstnanec seznámen s hmotností a vlastnostmi břemene, s polohou těžiště, s uchopením a s riziky (§ 30 odst. 1 nařízení vlády č. 361/2007 Sb.). Pracovní místo u počítače musí odpovídat požadavkům § 49 a 50 téhož nařízení. Tyto kroky zajišťuje zaměstnavatel přímo na vašem pracovišti.

O kurzu

Pro koho je kurz a co se naučíte

Komu kurz „Ruční manipulace s břemeny a práce u počítače (ergonomie)“ pomůže a co si z něj odnesete.

Pro koho je kurz

Zaměstnanci ve skladech, výrobě, obchodě a službách, kteří zvedají, nosí nebo přemisťují břemena
Zaměstnanci v kancelářích a na zákaznických linkách, kteří pracují u počítače
Zaměstnanci pracující z domova a na dohody o provedení práce nebo o pracovní činnosti
Vedoucí zaměstnanci, kteří organizují práci a odpovídají za BOZP podřízených

Co se naučíte

Znáte hygienické limity hmotnosti břemen pro muže a ženy a umíte je použít na příkladu
Víte, které skupiny zaměstnankyň a zaměstnanců mají limity upravené zvláštním předpisem
Zvedáte a přenášíte břemena tak, aby nevznikalo riziko poškození páteře, a víte, kdy použít pomůcku
Rozpoznáte nepříznivou pracovní polohu a znáte pravidla pro bezpečnostní přestávky
Nastavíte pracovní místo u počítače podle požadavků nařízení vlády č. 361/2007 Sb.
Víte, jak chránit zrak, a kdy a v jakých intervalech se přerušuje práce se zobrazovací jednotkou
Postupujete správně při úrazu, bolesti zad a při obtížích způsobených prací

Osnova

Osnova kurzu: 7 lekcí

Každá lekce má minimální dobu studia, celý kurz zabere přibližně 60 minut. Po lekcích následuje závěrečný test.

1Právní rámec: co ukládají předpisy zaměstnavateli a zaměstnanci
2Hygienické limity hmotnosti při ruční manipulaci
3Technika zvedání, nošení a pomůcky
4Pracovní poloha, bolest zad a bezpečnostní přestávky
5Práce u počítače: uspořádání pracovního místa
6Zrak, přestávky a organizace práce u počítače
7Chyby, úrazy a postup při mimořádné události

Jak kurz probíhá

Lekce, test a certifikát v PDF

Zaměstnanec potřebuje jen prohlížeč v počítači, tabletu nebo mobilu a vlastní e-mailovou adresu, na kterou mu přijde certifikát.

Krok 01
Lekce
7 lekcí s minimální dobou studia. Kurz lze přerušit a dokončit později; závěrečný test se odemkne až po absolvování všech lekcí.
Krok 02
Závěrečný test
15 otázek losovaných z banky otázek, pro úspěch je potřeba alespoň 80 % správných odpovědí. Před odevzdáním zaměstnanec potvrdí, že školení absolvoval osobně a test vyplnil samostatně.
Krok 03
Certifikát v PDF
Po složení testu vznikne certifikát s unikátním číslem. Lze ho stáhnout a vytisknout, pravost se ověří online přes QR kód.
Krok 04
Platnost a záznam
Certifikát platí 24 měsíců. Před koncem platnosti, 60, 30 a 7 dní předem, přijde připomínka zaměstnanci i HR. HR vidí přehled a záznam o průběhu školení.

Proč má certifikát tuto platnost

Znění předpisů ověřeno k 31. 10. 2026. Platnost certifikátu 24 měsíců: nařízení vlády č. 361/2007 Sb. lhůtu pro opakování školení k ruční manipulaci ani k práci se zobrazovacími jednotkami nestanoví a zákoník práce (§ 103 odst. 3) ponechává obsah a četnost školení na zaměstnavateli. Hodnota 24 měsíců je nastavení kurzu; zaměstnavatel může stanovit vnitřním předpisem jinou lhůtu.

Zdroje

Předpisy a zdroje, ze kterých kurz vychází

Každé právní tvrzení v kurzu vychází z platného znění předpisu. Znění bylo ověřeno 31. 10. 2026; co se ověřit nepodařilo, v kurzu není.

Zákoník práce – zákon č. 262/2006 Sb. (§ 77, 88, 89, 101–106, 238, 239, 317) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Nařízení vlády č. 361/2007 Sb., kterým se stanoví podmínky ochrany zdraví při práci (§ 25a–30, 34–35, 41, 45, 47–50, příloha č. 1) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Zákon č. 309/2006 Sb., kterým se upravují další požadavky BOZP v pracovněprávních vztazích (§ 4, 5) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Nařízení vlády č. 101/2005 Sb., o podrobnějších požadavcích na pracoviště a pracovní prostředí (příloha bod 10) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Vyhláška č. 180/2015 Sb., o zakázaných pracích a pracovištích (§ 2, 3, 5) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Vyhláška č. 79/2013 Sb., o pracovnělékařských službách (§ 11) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Zákon č. 373/2011 Sb., o specifických zdravotních službách (§ 55) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Zákon č. 251/2005 Sb., o inspekci práce (§ 30) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Nařízení vlády č. 322/2025 Sb., o pracovních úrazech (§ 2, 3, 5, 6) (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026
Policie České republiky – tísňové linky a linky pomoci v krizi (externí zdroj)ověřeno 31. 10. 2026

Kurz je určen k seznámení s předpisy a nejde o právní poradenství. U konkrétní situace se obraťte na odborně způsobilou osobu v prevenci rizik.

Otázky a odpovědi

Časté dotazy ke kurzu „Školení ruční manipulace s břemeny a práce u PC online“

Nenašli jste odpověď? Napište nám, rádi poradíme.

Jaké jsou hygienické limity hmotnosti břemen pro muže a ženy?

Podle § 29 nařízení vlády č. 361/2007 Sb. je přípustný limit při občasném zvedání a přenášení 50 kg pro muže a 20 kg pro ženy, při častém 30 kg a 15 kg a při práci vsedě 5 kg a 3 kg. Celosměnová kumulativní hmotnost v průměrné osmihodinové směně je 10 000 kg pro muže a 6 500 kg pro ženy. Občasné zvedání nepřesahuje souhrnně 30 minut za směnu.

Platí stejné limity pro těhotné zaměstnankyně a mladistvé?

Ne. Hmotnost břemen a podmínky ruční manipulace u těhotných žen, kojících žen, matek do konce devátého měsíce po porodu a u mladistvých upravuje zvláštní předpis (§ 29 odst. 9), kterým je vyhláška č. 180/2015 Sb. Těhotným jsou například zakázány práce s ruční manipulací s břemenem nad 10 kg při občasné a nad 5 kg při časté manipulaci.

V jakých intervalech musí být přestávky při práci u počítače?

Práce se zrakovou zátěží, tedy také práce se zobrazovací jednotkou, se přerušuje bezpečnostními přestávkami v trvání 5 až 10 minut nejpozději po každých 2 hodinách od začátku práce, nebo se zajistí střídání činností. Poslední přestávka nesmí být zařazena později než hodinu před koncem směny (nařízení vlády č. 361/2007 Sb., § 35). Bezpečnostní přestávka se započítává do pracovní doby (zákoník práce, § 89).

Existuje pro ergonomii pracovního místa konkrétní předpis?

Požadavky na rozměry pracovního místa, sedadlo, obrazovku, klávesnici a stůl obsahují § 49 a § 50 nařízení vlády č. 361/2007 Sb. Zákon č. 309/2006 Sb. (§ 4 odst. 1 písm. b)) navíc požaduje, aby stroje, technická zařízení, dopravní prostředky a nářadí byly vybaveny nebo upraveny tak, aby odpovídaly ergonomickým požadavkům.

Na jak dlouho platí certifikát z tohoto kurzu?

Certifikát má platnost 24 měsíců. Nařízení vlády č. 361/2007 Sb. lhůtu pro opakování školení k ruční manipulaci a k práci u počítače nestanoví; obsah a četnost školení určuje zaměstnavatel (zákoník práce, § 103 odst. 3), který může stanovit lhůtu jinou.

Navazující informace

Související články, služby a kurzy

Kde najdete předpisy, služby na místě a další kurzy k tomuto tématu.

Z poradny

Články s předpisy a daty ověření na veritassafety.cz

Služby na místě

Prezenčně, u vás ve firmě, na veritassafety.cz

Hygiena práce a kategorizace (firemní web veritassafety.cz)

Další online kurzy

Ze stejné oblasti

V aplikaci

Dokumentace a katalog školení

Školíte více zaměstnanců?

Popište nám firmu a počet zaměstnanců, ozveme se do dalšího pracovního dne. Nezávazně a bez poplatku za nabídku.

Poptat cenu kurzu Katalog kurzů